Zonas azules: los 9 hábitos para vivir más de 100 años (y cómo empezar a aplicarlos después de los 60)
En la mayor parte del mundo llegar a los 100 años es una rareza. Pero existen cinco regiones donde cumplir un siglo —y hacerlo con buena salud— es sorprendentemente común. Se conocen como zonas azules , y al estudiarlas los investigadores descubrieron algo esperanzador: lo que hace longevas a estas personas no es, en su mayoría, la suerte genética, sino un puñado de hábitos diarios que cualquiera puede empezar a cultivar. Y aquí está la mejor noticia para quienes ya pasaron los 60: nunca es tarde para empezar. En este artículo te contamos qué son las zonas azules, cuáles son los 9 hábitos que comparten las personas más longevas del planeta y cómo adaptarlos a tu vida desde hoy. ¿Qué son las zonas azules? Las zonas azules son regiones del mundo donde las personas viven mucho más que la media y, sobre todo, llegan a edades muy avanzadas sin las enfermedades crónicas que asociamos con la vejez, como problemas cardíacos, diabetes u obesidad. El concepto lo popularizó el invest...
