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Respirar para Sanar: Cómo la Respiración Consciente Puede Transformar tu Ansiedad y Estrés - INTUS Publicado por Intus | Salud Mental Femenina | Bienestar Emocional | Respiración Consciente En un mundo donde todo va rápido, hacer una pausa puede ser un acto revolucionario. En Intus creemos que no necesitas hacer grandes cambios para transformar tu bienestar emocional: a veces, basta con detenerte y respirar conscientemente .🔗  Explora el programa completo aquí ¿Qué es la respiración consciente? La respiración consciente es una técnica sencilla y poderosa que consiste en llevar tu atención plena a la forma en que respiras. Aunque respirar es algo automático, cuando lo haces con intención, puedes influir directamente en tu sistema nervioso, reducir el estrés y calmar la ansiedad. Según un estudio publicado en Frontiers in Human Neuroscience (2018), la respiración lenta y profunda activa el sistema nervioso parasimpático, que es responsable de los estados de calma y recupera...

¿Qué es el amor propio? La alquimia de volver a ti mismo ❤️‍🔥 Nos enseñaron a amar a otros. A cuidar, dar y complacer. Pero pocas veces nos enseñaron a amarnos a nosotros mismos . ¿Qué es el amor propio realmente? ¿Cómo se cultiva sin ego ni culpa? ¿Y por qué es tan urgente para mujeres, madres y niños en un mundo que exige tanto y cuida tan poco? En Intus , entendemos el amor propio como una alquimia: un viaje profundo de regreso a ti. No es ego, es autocuidado. No es vanidad, es compasión. Inspirados en la serie La alquimia del amor propio , te compartimos claves, frases y ciencia para resignificar esta emoción esencial desde el cuerpo, la mente y el alma. 🎥 Comienza aquí: series de Intus que transforman 👉 Ver colección completa sobre el amor en Intus 👉 La alquimia del amor propio: un viaje hacia ti 🧠 ¿Qué dice la ciencia sobre el amor propio? El amor propio no es una moda: es un factor protector contra la ansiedad, la depresión y los vínculos destructivos , seg...

  Tristeza en niños: 10 frases para acompañarla con amor 💙 La tristeza es una de las emociones más profundas y menos comprendidas, especialmente en la infancia. Muchos padres se preguntan: ¿Está bien que mi hijo llore? ¿Cómo lo acompaño sin invalidar sus emociones? En realidad, la tristeza no es un problema que deba resolverse rápido, sino una experiencia emocional que necesita ser sentida, escuchada y sostenida . En Intus creemos que cuando una madre comprende y valida la tristeza de su hijo (y la suya propia), está sembrando seguridad, empatía y confianza emocional. Por eso, creamos la serie Tristeza: la emoción que nos invita a parar y sentir , parte del programa Conectando emociones jugando , pensada para ayudar a madres e hijos a conectar con esta emoción de forma respetuosa y transformadora. 🎥 Video recomendado de Intus 👉 Ver el capítulo completo sobre la tristeza aquí 🧠 10 frases para hablar de la tristeza con tus hijos (y contigo) 1. “Está bien sentir tristeza...