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En el ritmo acelerado de hoy, el verdadero rendimiento profesional no viene de trabajar más horas, sino de priorizar tu salud mental y tu bienestar integral . Por eso, en INTUS dedicamos nuestra Semana 48 a una herramienta transformadora: Cultivar el Hábito del Yoga y la Meditación 🧘♀️✨. Comenzamos con nuestro nuevo episodio, “Conecta con la esperanza” . Integrar unos breves minutos de mindfulness y movimiento consciente en tu jornada diaria te permite: ✔️ Prevenir el síndrome de burnout (desgaste profesional). ✔️ Aumentar tu productividad y capacidad de concentración. ✔️ Desarrollar resiliencia y claridad mental para un liderazgo y toma de decisiones más efectivos. No necesitas horas de tu día; pequeñas pausas pueden cambiar radicalmente la forma en que experimentas tu semana. 🗣️ Queremos aprender de ti: ¿Tienes alguna rutina de 5 minutos o técnica de respiración que te ayude a recuperar la calma antes de una reunión importante? ¡Déjanos tu experiencia en los com...

  Cómo la Alfabetización Emocional en la Infancia Pinta un Futuro Pleno Meta descripción: Descubre cómo la alfabetización emocional en edades tempranas construye la base del bienestar infantil y fortalece relaciones saludables. Aprende prácticas clave y la propuesta de INTUS para acompañar este proceso. ¿Por qué es vital la alfabetización emocional? Sin enseñar a los niños a reconocer y regular sus emociones básicas, la infancia se convierte en “un lienzo incompleto”. Rojo, azul y amarillo no solo son colores primarios del arte, sino metáforas de la ira , la tristeza y la alegría que conforman la paleta interior de cada niño. Cuando no se distinguen emociones como la frustración del miedo, se limita su capacidad de comunicación y resolución de conflictos, lo que puede derivar en ansiedad y dificultades sociales Soho . Beneficios comprobados de aprender a gestionar emociones Estudios de la Universidad Cooperativa de Colombia muestran que quienes adquieren inteligencia emo...

  Introducción En el más reciente “chat” con El Espectador, José Miguel Jaramillo, fundador y CEO de INTUS, compartió la historia detrás de su plataforma on-demand de bienestar emocional y desarrollo personal. Nacida tras una profunda experiencia de depresión en 2018, INTUS nace con la misión de democratizar la alfabetización emocional desde la infancia, permitiendo a cada familia aprender a gestionar emociones como el miedo, la tristeza, la rabia y la alegría con herramientas prácticas y accesibles ELESPECTADOR.COM . El viaje de su fundador Después de vivir una depresión severa, José Miguel emprendió un proceso de reconciliación entre su vocación creativa —como DJ, emprendedor y creador de contenido— y su esencia personal. Estudió en la London School of Economics y se define, en términos de diseño humano, como “generador manifestante” y “ermitaño oportunista”. Hoy, destina el 80 % de su tiempo a INTUS, guiado por la disciplina, la organización y la constancia, mientras reserva ...

5 mitos comunes sobre la sexualidad en pareja (y la verdad detrás) La sexualidad en pareja es un viaje de descubrimiento continuo, pero muchas creencias erróneas pueden limitar tu satisfacción y conexión emocional. En Intus desmontamos los 5 mitos más comunes sobre la sexualidad en pareja y te damos las claves respaldadas por expertos para transformar tu vida íntima. Mito 1: “La frecuencia lo es todo” La verdad: No existe un estándar “ideal” de veces; lo importante es la calidad y el entendimiento mutuo. Algunas parejas mantienen chispa con encuentros menos frecuentes pero muy conectados, mientras que otras prefieren más regularidad. Clave Intus: Habla con tu pareja sobre deseos y límites, y acuerden juntos una rutina que funcione para ambos. Mito 2: “El deseo siempre es igual para los dos” La verdad: El deseo fluctúa según factores físicos, emocionales y contextuales. Es normal que uno tenga más ganas en ciertos momentos. Clave Intus: Practica la comunicación asert...

  Cómo armar un presupuesto realista en 5 pasos infalibles y controlar tus finanzas La base de una vida financiera saludable empieza por conocer, de manera clara y práctica, cómo distribuyes cada peso que ganas. En Intus creemos que un presupuesto realista es la herramienta más poderosa para alcanzar tus metas: desde saldar deudas y crear un fondo de emergencia, hasta ahorrar para ese viaje soñado o invertir en tu futuro. A continuación, descubre los 5 pasos infalibles que presentamos en nuestro video “5 pasos infalibles para armar un presupuesto realista y controlar tus finanzas” y aprende a implementar el gasto desde la fuente para tomar el control total de tu dinero. 1. Define tu meta financiera Antes de organizar cifras, es fundamental tener claridad sobre qué quieres lograr . Meta a corto plazo: pagar una deuda específica o ahorrar para un fondo de emergencias (3–6 meses de tus gastos). Meta a mediano plazo: comprar un auto, hacer un viaje o remodelar tu hogar....

Respirar para Sanar: Cómo la Respiración Consciente Puede Transformar tu Ansiedad y Estrés - INTUS Publicado por Intus | Salud Mental Femenina | Bienestar Emocional | Respiración Consciente En un mundo donde todo va rápido, hacer una pausa puede ser un acto revolucionario. En Intus creemos que no necesitas hacer grandes cambios para transformar tu bienestar emocional: a veces, basta con detenerte y respirar conscientemente .🔗  Explora el programa completo aquí ¿Qué es la respiración consciente? La respiración consciente es una técnica sencilla y poderosa que consiste en llevar tu atención plena a la forma en que respiras. Aunque respirar es algo automático, cuando lo haces con intención, puedes influir directamente en tu sistema nervioso, reducir el estrés y calmar la ansiedad. Según un estudio publicado en Frontiers in Human Neuroscience (2018), la respiración lenta y profunda activa el sistema nervioso parasimpático, que es responsable de los estados de calma y recupera...

¿Qué es el amor propio? La alquimia de volver a ti mismo ❤️‍🔥 Nos enseñaron a amar a otros. A cuidar, dar y complacer. Pero pocas veces nos enseñaron a amarnos a nosotros mismos . ¿Qué es el amor propio realmente? ¿Cómo se cultiva sin ego ni culpa? ¿Y por qué es tan urgente para mujeres, madres y niños en un mundo que exige tanto y cuida tan poco? En Intus , entendemos el amor propio como una alquimia: un viaje profundo de regreso a ti. No es ego, es autocuidado. No es vanidad, es compasión. Inspirados en la serie La alquimia del amor propio , te compartimos claves, frases y ciencia para resignificar esta emoción esencial desde el cuerpo, la mente y el alma. 🎥 Comienza aquí: series de Intus que transforman 👉 Ver colección completa sobre el amor en Intus 👉 La alquimia del amor propio: un viaje hacia ti 🧠 ¿Qué dice la ciencia sobre el amor propio? El amor propio no es una moda: es un factor protector contra la ansiedad, la depresión y los vínculos destructivos , seg...

  La alfabetización mental y emocional se ha convertido en un elemento clave para el desarrollo integral de individuos y organizaciones. En un contexto donde el estrés, la ansiedad y la fatiga emocional afectan el desempeño y la calidad de vida, es fundamental proporcionar herramientas que permitan comprender, gestionar y fortalecer la salud mental. Intus, como plataforma de intervención y educación en bienestar emocional, ha desarrollado estrategias basadas en la ciencia del comportamiento y la psicología aplicada para promover una alfabetización emocional efectiva en distintos entornos. Este artículo explora el concepto de alfabetización mental y emocional, su impacto en la sociedad y el rol de Intus en la implementación de estrategias para mejorar la salud emocional y el rendimiento humano. 1. Introducción El concepto de alfabetización ha evolucionado más allá de la capacidad de leer y escribir, abarcando dimensiones como la salud, la tecnología y, más recientemente, la intelige...