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En la mayor parte del mundo llegar a los 100 años es una rareza. Pero existen cinco regiones donde cumplir un siglo —y hacerlo con buena salud— es sorprendentemente común. Se conocen como zonas azules , y al estudiarlas los investigadores descubrieron algo esperanzador: lo que hace longevas a estas personas no es, en su mayoría, la suerte genética, sino un puñado de hábitos diarios que cualquiera puede empezar a cultivar. Y aquí está la mejor noticia para quienes ya pasaron los 60: nunca es tarde para empezar. En este artículo te contamos qué son las zonas azules, cuáles son los 9 hábitos que comparten las personas más longevas del planeta y cómo adaptarlos a tu vida desde hoy. ¿Qué son las zonas azules? Las zonas azules son regiones del mundo donde las personas viven mucho más que la media y, sobre todo, llegan a edades muy avanzadas sin las enfermedades crónicas que asociamos con la vejez, como problemas cardíacos, diabetes u obesidad. El concepto lo popularizó el invest...

El arte de reconstruir el puente: Cómo recuperar la confianza (y cómo Intus te acompaña en el proceso) La confianza es como un espejo: una vez que se rompe, puedes pegar los pedazos, pero las grietas siguen siendo visibles. Esta frase, aunque popular, es un tanto pesimista. En la realidad, la confianza no es un objeto de cristal inanimado; es más bien como un hueso. Cuando se rompe, si se cura adecuadamente y con el soporte correcto, puede llegar a ser incluso más fuerte en el punto de fractura. Ya sea que hayas defraudado a alguien, que hayan traicionado tu confianza, o que hayas perdido la fe en tus propias capacidades, recuperar la confianza es un proceso activo, lento y profundamente transformador. La buena noticia es que no tienes que transitar este camino a ciegas ni en soledad. 1. Cuando tú rompiste la confianza: El camino de la redención Equivocarse es humano; aceptar el error y trabajar para enmendarlo es de valientes. Si fuiste tú quien falló, no bastará con un simple "...