¿Qué es el amor propio? La alquimia de volver a ti mismo ❤️🔥
¿Qué es el amor propio? La alquimia de volver a ti mismo ❤️🔥
Nos enseñaron a amar a otros. A cuidar, dar y complacer. Pero pocas veces nos enseñaron a amarnos a nosotros mismos. ¿Qué es el amor propio realmente? ¿Cómo se cultiva sin ego ni culpa? ¿Y por qué es tan urgente para mujeres, madres y niños en un mundo que exige tanto y cuida tan poco?
En Intus, entendemos el amor propio como una alquimia: un viaje profundo de regreso a ti. No es ego, es autocuidado. No es vanidad, es compasión. Inspirados en la serie La alquimia del amor propio, te compartimos claves, frases y ciencia para resignificar esta emoción esencial desde el cuerpo, la mente y el alma.
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🧠 ¿Qué dice la ciencia sobre el amor propio?
El amor propio no es una moda: es un factor protector contra la ansiedad, la depresión y los vínculos destructivos, según múltiples estudios en psicología.
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Universidad Nacional de Colombia: Un estudio de 2021 resaltó que la baja autovaloración en mujeres colombianas está asociada con altos niveles de ansiedad, y que fortalecer el amor propio mejora la salud mental.
📖 Artículo – Repositorio UNAL -
Universidad de los Andes: Investiga desde la neurociencia el impacto del diálogo interno negativo, y propone que el autocuidado emocional puede entrenarse como un hábito.
📖 Laboratorio de Neuropsicología Uniandes -
Harvard Medical School, a través de la Dra. Kristin Neff, afirma que el amor propio saludable no es inflar el ego, sino practicar la autocompasión, la conciencia plena y el autoaceptación sin juicio.
📖 Kristin Neff – Self-Compassion
“Amarte a ti mismo no es egoísmo. Es la base desde donde puedes amar a los demás sin destruirte.”
— Rupi Kaur, poeta y activista emocional.
✨ 10 frases que sanan desde adentro
1. “No necesito ser perfecta para ser digna de amor.”
2. “Mi historia importa. Incluso las partes que duelen.”
3. “Soy suficiente tal como soy hoy.”
4. “Me hablo con ternura, como hablaría a mi hijo.”
5. “Mi cuerpo es un hogar, no una batalla.”
6. “El amor propio no es un destino: es una práctica diaria.”
7. “Dejar de exigirme es un acto de sanación.”
8. “Mi valor no está en lo que logro, sino en lo que soy.”
9. “Me abrazo como me habría gustado que me abrazaran de niña.”
10. “También merezco descanso, alegría y suavidad.”
👩👧 Para mamás: cuando tú te eliges, ellos aprenden
Cuando una madre se prioriza, enseña sin palabras que el amor no es sacrificio eterno. Enseña que el autocuidado es un acto de dignidad. Estudios del Instituto de la Familia de la Universidad de La Sabana han demostrado que las madres que practican el autocuidado emocional generan entornos más seguros y regulados para sus hijos.
📖 La Sabana – Instituto de la Familia
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Recuerda: No puedes enseñar amor desde el vacío. Llénate primero. Ámate primero. El amor propio no es el final del camino… es el principio de una vida más plena.
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