Tristeza en niños: 10 frases para acompañarla con amor 💙
Tristeza en niños: 10 frases para acompañarla con amor 💙
La tristeza es una de las emociones más profundas y menos comprendidas, especialmente en la infancia. Muchos padres se preguntan: ¿Está bien que mi hijo llore? ¿Cómo lo acompaño sin invalidar sus emociones? En realidad, la tristeza no es un problema que deba resolverse rápido, sino una experiencia emocional que necesita ser sentida, escuchada y sostenida.
En Intus creemos que cuando una madre comprende y valida la tristeza de su hijo (y la suya propia), está sembrando seguridad, empatía y confianza emocional. Por eso, creamos la serie Tristeza: la emoción que nos invita a parar y sentir, parte del programa Conectando emociones jugando, pensada para ayudar a madres e hijos a conectar con esta emoción de forma respetuosa y transformadora.
🎥 Video recomendado de Intus
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🧠 10 frases para hablar de la tristeza con tus hijos (y contigo)
1. “Está bien sentir tristeza. Es una emoción valiente.”
2. “Puedes llorar. Yo estoy aquí contigo.”
3. “Sentirse triste no significa estar mal, significa que algo te importa.”
4. “La tristeza es como una nube: no se queda para siempre.”
5. “No necesitas estar feliz todo el tiempo para ser amado.”
6. “Tu llanto también habla, y yo quiero escucharlo.”
7. “Cuando te sientes triste, tu corazón está diciendo algo importante.”
8. “Estar triste no es debilidad, es humanidad.”
9. “Yo también me he sentido así, y estoy aprendiendo a abrazarlo.”
10. “Después de sentir tristeza, también podemos sentir alivio.”
💬 ¿Por qué es importante hablar de tristeza?
Según la psicóloga de Harvard Susan David, autora de Emotional Agility, negar nuestras emociones dolorosas solo refuerza el malestar. En cambio, darles espacio y nombre nos ayuda a procesarlas. Esto aplica incluso (y sobre todo) en la infancia. (Fuente)
Además, estudios del Yale Center for Emotional Intelligence confirman que los niños que desarrollan vocabulario emocional desde pequeños tienen menos riesgo de ansiedad y depresión en la adolescencia. (Yale YCEI)
🌱 Mamás que sienten: la tristeza también es tuya
Ser mamá implica muchas veces ocultar el cansancio, la frustración o la tristeza para “estar bien” por los hijos. Pero, ¿y si enseñarles a nuestros hijos a vivir sus emociones empieza por darnos permiso de vivir las nuestras? En Intus.app, cada serie está pensada también para ti: para validar tu historia, tu sensibilidad y tu proceso.
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O compártelo con otra mamá que también necesite saber que sentir está bien.
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